第38章 我想改变（2/3）
的时候，7年前对自己的厌恶，对世界的恐惧，那些可怕的感觉一下子全部被激活了。我意识到，这些年来，我一直只是一只鸵鸟，把头深深地埋在地里，我一直在逃避。但是，今天浩然师兄对我说，那件事错的不是我！我一直再用别人的错误折磨自己。我不想再逃避了，我想尝试着接受自己，接受自己的不堪，接受自己内心的阴影，让阳光能照进心里。”
歆歆还是流着泪，但眼里却充满了希望。
“嗯，所以歆歆已经明白，这件事错的不是你，对吗？”
“对！我是受害者，但是我不应该感到羞愧！”
“嗯！歆歆现在对自己的认知是完全正确的！所以接下来，歆歆想要试着接受和改变自己，是吗？”
“是的！我想改变！我想能跟浩然师兄一样，自由自在地在深海潜行。但是我必须突破一下水身体就不受控制、过去的经历和情绪涌上脑海的困境。早上我下水了，差点溺水。安宁，你说我能做得到吗？”蓝歆露出一个凄楚无助的笑。
“那你愿意相信我吗？”
蓝歆错愕地看着安宁，大概没想到心理咨询师会这么郑重其事地与自己对话。良久，蓝歆缓缓地说，仿佛下了巨大的决心。
“我相信你，现在只有你和浩然师兄能帮到我了。”
“谢谢你的信任。其实所有的救赎，都只有你自己能做得到。这个改变过程，并不简单，可能荆棘密布，也不会一蹴而就。但请记得，你永远都拥有求助的权利，而爱你的人，支持你的人永远都会在你身边。”更新最快 手机端：:
安宁的话对蓝歆触动很大，她开始更加关注自己的内心，更加注重自己的情绪。
“在往后的咨询中，我主要会对你采用认知疗法和暴露疗法。可能会让你一遍一遍地重复讲述当日发生的不幸，同时我也会叫浩然一些心理咨询的知识来配合我的疗法，带你到泳池去，不断不断回忆当日的一些细节，还会让你下水直面恐惧，当然浩然会保护你的安全。浩然，你能为歆歆做到这些吗？”
“歆歆，不怕，我会等你。我相信你一定能跟我一起自由潜，我希望那一天能早点到来。”浩然对蓝歆郑重地承诺，他看到蓝歆笑了，笑中有泪。
接下来的时间，主要还是蓝歆絮絮叨叨地说，安宁偶尔提问一两句，让蓝歆讲述当时的一些细节，然后他又引导蓝歆接受并且放下。
一个小时的咨询很快就过去了。
“歆歆觉得今天有收获吗？”
“谢谢你安宁。虽然回想起被性侵的过程，屈辱感和羞耻感还是会让我毛骨悚然。但我觉得比刚来的时候要轻松一些了。一直压在心上的石头，因为有你和浩然师兄可以分担，突然觉得没那么沉重了。还有，我以后每天都要对自己说，那件事不是我的错，我不要再折磨自己了。”
“很棒！其实歆歆还可以换个说法。你可以对自己说，我很好，我值得被爱，我一定能学会自由潜。”安宁希望她能用积极的暗示来鼓励自己。
“你说得对。”听了安宁的话，蓝歆茅塞顿开。
“接下来，歆歆能到门外稍作等待吗？我想私下教授浩然一些能帮助你的方法。”
蓝歆答应之后就出去了，待到咨询室里只剩下浩然和自己时，安宁就卸下微笑着的表情，变得面沉如水。浩然惊讶，安宁现在的样子跟刚刚工作时简直判若两人。
“你这变脸变得有点厉害。”
“你以为心理咨询师容易吗，其实我们就是垃圾桶，无条件地接住咨询者的情绪垃圾。”
“你是不是精神压力很大啊？”
“有点。我最近在做一个遭遇性侵后的心里应激与情绪障碍的专题，接触了太多类似歆歆这样的案例了，真的心累。其
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