第75章此举大善（1/3）_这个保镖是妖孽

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第75章此举大善（1/3）

&l; =&qu;&qu;&g;&l;/&g;&l; =&qu;250&qu;&g;&l;/&g;&l;&g;“你这家伙太坏了，今天要把所有体能项目做完！”

“成啊，作为一个有为青年，我就喜全服务。”

谢古灵刚跑出尚园正门，就扬声囔囔，而这正中高飞下怀，不然一次做一种体能项目，他也感到蛋疼。

这个微风习习的清晨，谢古灵穿着一黑运动装，和白皙的肌肤形成鲜明对比，才跑了一半程左右，就说跑不动了，直接挂在高飞的前。

若干年后，和谢古灵的晨练，成了高飞最美妙的回忆之一。

可惜那妮子今天有备而来，之极的俯卧撑只做了10下，就宣告停止，这让高飞意犹未尽，马上进行其它体能训练。

“下面做什么？”

“仰卧起坐。”

“两人一起的？”

“当然。”

高飞盘坐在软垫上，让谢古灵坐在自己面前，并拢，弯呈90度顶起，一对脚丫子垫在自己的两侧。

两人都是双手交叉，抱住后脑勺，高飞交代：“上半躺下时，手肘朝两边撑到最大幅度，起时，手肘往前面靠拢，让手臂来回伸展，这样有助于扩！”

“我的还需要扩吗？自然发育就成。”谢古灵横了那货一眼，“你是没见过苗苗的，就跟小笼似的，每天吃那么点食物，会长才怪！”

“这种话题不宜深入。”高飞忍不住轻咳一声，“我们开始吧。”

两人的上半同同起，谢古灵显然经常做仰卧起坐，动作标准而练，比俯卧撑轻松许多，但任她瞪大眼眸，也看不出高飞的搞怪迹象。

难道转了？

当然不是，那货心里正沾沾自喜！

谢古灵每一次起时，脚丫会往上一翘，间接刺激高飞的肾上腺素。

一连做了10下仰卧起坐，高飞那货终于露陷了，出于本能反应，某些丑连外在的大衩都无法遮掩。

谢古灵轻哼一声：“这些体能项目你想了多久？有没有和别的生做过？”

“这是第一次好不好！”高飞将自己几乎露出的得意笑容硬生生憋住，“仰卧起坐的目标同样是100下，鉴于你的练程度，每天增加10下。”

“仰卧起坐我能做50下。”再次起时，谢古灵瞅了一眼高飞那东西，“你的那东西这样憋着，我不信你不难受？”

“这不废话？”高飞翻翻白眼，“为了你的体能大业，我只能忍耐了！”

“是吗？听起来好假哦，那本姑娘就多做几下！”谢古灵得意一笑，将仰卧起坐做到了20下，“行了，其它项目呢？”

高飞站起，缓缓说：“长跑锻炼力，俯卧撑锻炼臂力，仰卧起坐锻炼腰力，接下来的‘倒挂体’，同样是锻炼腰力……”

谢古灵仰着脑袋断：“为什么腰部要用两种训练方　？”

对于这个问题，高飞早就想好措词，掷地有声说：“腰部连接上半和，是肢体运动的枢纽，能增加动作的灵活度和力量值，比如，出拳时双脚着地，力无法动用，但腰力却能和臂力结合攻击，踢也是一样的道理。”

“好吧。”谢古灵似懂非懂地点头，“要怎么做？”

“你看着哈。”

高飞几步走到悬空吊环前，双手一撑软垫，体倒立翻起，两脚正好住两个圆形的吊环，接着放开双手，整个人悬在吊环下。

由于体倒挂，高飞的恤滑而下，露出健硕的肌，看得谢古灵啧啧赞叹：“这就是练了十年体能的成果吗？比我还大！”

“嘿嘿，就是面积比你大点，高度可比不上！”高飞的双手抱住后脑勺，“注意看啊，这只是倒挂，接下来做的才是体。”
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