第67章最动人的姑娘（2/3）
这回主动拿起一葡萄汁，咕噜咕噜喝个光。
“，我几年没做俯卧撑了，先试试啊。”
站在训练室中，谢古灵兴致勃勃，就要开始做俯卧撑。
“别急，听我说。”高飞摆摆手，“我设计的体能训练项目，都是两人配合完成的，我可以不练拳，但不能疏忽日常的体能训练。”
“那要怎么做？”谢古灵直接问。
高飞从角拿来两个哑铃，整个人正面躺在软垫上，并拢，两臂呈“一”字形展开，手上分别握着一个哑铃。
谢古灵见到那货的姿势，似乎意识到什么，忍不住瞪大眼睛。
“俯卧撑的姿势你会吧？”高飞歪着脑袋问，见小妮子点头，转而交代，“你现在过来，双手撑在我的颈脖边上，双脚稍微，与肩膀同宽，放在我的小两侧。做俯卧撑时，体保持笔直，每一次下撑，臂弯呈90度。”
“待会你如果搞怪，看我怎么收拾你！”谢古灵横了那货一眼，走过来照做。
她今天穿着米黄恤，白束七分，照样没穿贴小物件，双臂一撑在高飞的脖子两边，口对着他的脸庞！
“这样标准吗？”谢古灵眼睛望着高飞的头颅问。
“还行，开始吧！”高飞的心里乐滋滋的，表面却是一本正经。
谢古灵的双臂缓缓下撑，目光左右扫视，想要看看高飞怎么训练。
就见那货的双臂逐渐上扬，待小妮子的臂弯撑到90度时，他的双臂也在妮子的后背上方交拢，然后直接在妮子的背上。
一个哑铃有20斤重，40斤的重量背上，使得小妮子的体结结实实的被高飞的双臂抱住，口压着他的脸庞！
高飞握着哑铃，逐渐展开双臂，随即双臂重新平放在软垫上。
谢古灵趁机将双臂撑直，咬牙切齿说：“就知道你这家伙没安好心！”
“就像长跑一样，双臂齐撑也有目标，要求不多，100下。”高飞振振有词，“不管你的心里什么滋味，享受也好，委屈也罢，只要达到这个目标，就能训练。”
“哇，你太无耻了，100下！”谢古灵叫了起来，“10下还差不多，你能做几下？”
“哼哼，没有负重的双臂撑，至少1000下。”高飞对着小妮子的前冷笑，“你可以回忆一下我在青洲园做俯卧撑的景。”
“好像是挺多的，我跑完了3000米，你还在做……”谢古灵仔细一想，不由点了下脑袋，“但是你用这样的方 训练，就是存心不。”
“拜托！”高飞翻了个白眼，“随着体力消耗，你上下撑的幅度肯定越来越小，这是人体的惯，我这样做起码能保证你的每一次下撑都是标准的，一旦坚持下来，就会形成一种习惯，要么不做，一做就是标准的俯卧撑。”
“歪理也能说得头头是道，真是服了你。”
谢古灵算是接受了，她从来不喜枯燥的生活，对她来说，这完全是新奇的体验。
“继续吧。”高飞催促，“其实我更不好受，每一次都被压得呼吸困难。”
“哼，占了便宜还卖乖！”谢古灵哼一声，继续下撑。
高飞那货歪歪，除了鼻尖一吸，脑袋还要蹭两下。
15下之后，谢古灵的动作越来越慢，自然而然，高飞脸上的时间就长。
那货心如浪涌，口中还得鼓励：“加油，今天的目标20下，快到了。”
好不容易做到20下，谢古灵将体一翻，直接躺在软垫上，姿好不人。
高飞坐起，将哑铃拿到一边，望着小妮子的体，心里回味无穷。
“还要继续吗？”
高飞去拿了一葡萄汁给谢古灵，顺手将她拉起来，坐在软垫上。
谢
本章未完，请翻下一页继续阅读.........
五行骷髅召唤
我的妩媚老总
帅哥别追我
Hello，叫兽叔叔
网王之浮生如茶
石虎魔咒
步步生烟
穿越的第二次封神演义
妃子笑之谋夺江山
正义生气的狩猎恶魔